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숙면에 도움이 되는 캐모마일차와 요가자세


불면증으로 시달리는 현대인들이 많습니다. 몸과 마음이 지칠 때 더욱 불면증은 심해집니다. 또는 속이 더부룩해도 숙면에 방해가 됩니다. 늦은 오후 또는 저녁에 가볍게 차 한두잔으로 몸의 피로를 날려줄 수 있는 캐모마일을 소개합니다.

캐모마일은 수 천년 간 전통적인 약으로 쓰여졌습니다. 미국에서는 많은 사람들이 알고 있는 허브 차 중 하나라고 합니다. 우리나라도 예외는 아닌 것 같습니다. 카페에 가면 허브차(꽃차) 메뉴에 꼭 하나쯤은 있기 때문입니다.

무 카페인 음료이자 달콤한 사과 향이 나는 이 매력적인 캐모마일을 찾지 않을 수가 없겠죠. 몸이 릴렉스 되고 편안해 지는 효과가 있어 스트레스를 받거나 잠이 오지 않을 때 따뜻하게 우려 마시면 좋습니다.

많이 알려진 캐모마일의 효능 및 효과는 향균작용, 근육통 완화 및 불면증 치유가 있습니다. 자주 소화불량이 있거나 근육통, 생리통이 있다면 캐모마일 한잔씩 마셔보세요.

따뜻한 캐모마일 차한잔을 음미하면서 깊은 호흡을 해보세요. 마음과 몸을 진정시켜줍니다. 차 한잔을 마시고, 아래 요가자세를 따라해보세요. 간단한 동작이지만 몸의 이완과 동시에 몸 속에 산소를 충분하게 공급하여 혈액순환을 원할하게 해줍니다.

캐모마일 차 한잔과 함께 요가를 즐겨보세요.!

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